나쁜 습관을 바로 잡는 건강 위험은 무엇입니까?

 

1. 아침 식사를 심각하게 먹지 않아.

당신이 오랫동안 아침 식사를하지 않으면 담즙의 밤 저장 후 해방 될 수 없으며, 담낭은 물과 무기 염을 흡수하여 액 담즙이 점차적으로 점성이되어 형성됩니다

 

2 : 늦게까지 자주 지내십시오.

장기간의 장기간의 혈관 수축, 비정상적인 면역 기능 조절은 심근 허혈의 가능성을 증가시킬뿐만 아니라 관상 동맥 죽상 경화 반의 불안정성, 심 경색의 위험을 증가시키고 갑작스런 사망의 발생을 초래할 수도 있습니다 .

또한 일주일에 두 번 이상 체하면 어지럼증, 기억력, 반응 속도, 인식 저하 및 기타 문제로 이어지는 인간의 수면 시스템에 영향을 미치며 만성 질환을 앓고있는 일부 환자의 경우 심혈관 및 뇌 혈관 질환을 유발할 수도 있습니다.

 

3 : 운동하지 앉아서

10 시간 이상 앉아서 심혈관 질환, 당뇨병, 자궁 경부  그리고 심지어 조기 사망의 위험이 크게 앉는 앉아있는 시간이 얼마나되는지 사람들이 말할 확률을 증가 시킨다는 것을 발견했습니다. 1시간 정도를 초과하지 않는 것이 가장 좋습니다.

어떤 사람들은 짧은 시간 동안 신체에 해를 끼치 지 않지만 장기간에 걸쳐 부상, 그러나 몸 전체를 얼마나 오랫동안, 적어도 8 시간 이상, 앉아서 일하는 것이 긴 시간일까요?

 

4 : 술과 담배에 중독 됨

압력, 그것은 "피할 수없는"비트를 해결하고, 첫 번째 사람이 방법을 해결하기 위해 흡연과 음주이며, 이것은 매우 나쁜 건강입니다.

장시간 흡연하는 사람은 비 흡연자보다 폐암이 발생할 확률이 10-20 배 높고 후두암에 걸릴 확률이 6~10 배, 식도암에 걸릴 확률이 4-10 배, 방광암에 걸릴 확률이 3 배, 췌장암에 걸릴 확률이 2 -3 배, 혈액 암은 약 1.78 배 더 높습니다.

간 손상을 입는 것은 우리 모두가 알기 때문에 간 질환으로 고통받는 남성의 위험은 여성보다 훨씬 커서 와인, 음료 또는 술을 기억하십시오.

 

5 : 열심히 다니기

복통, 어깨 통증 석고, 진통제를 먹는 두통을 먹는 복통은 중년의 많은 사람들의 일상 생활이되었습니다.

모두가 알다시피, 두통, 복통, 감각 및 기타 증상은 신체가 조기 경보 신호를 발령 할 수 있습니다. 예를 들어 두통이 현기증이 고혈압, 자궁 경부 spondylosis와 관련이있을 수 있으며, 종종 위통이 위궤양, 십이지장 궤양, 악성 병변을 배제하기 위해 위 내시경을 시행해야하며 심한 상하 움직임이 심장에 문제가 될 수 있습니다.

질병의 종류에 상관없이 조기 발견, 조기 진단, 조기 치료, 예방 및 치료, 조기 개입, 시간 및 긴장뿐만 아니라 신체가 건강하지 못하고 생활 방식을 조정할 때 가능한 한 빨리 의료 조치를 취하는 것이 가장 중요합니다.

결론 : 나쁜 습관을 바꾸세요.

음식에 직면하여 사람들은 종종 고기와 지방을 과도하게 섭취하고 체지방 축적을 일으키며 장기간 비만과 만성 질환에 걸릴 수 있습니다.

모든 식사는 8시에 적절하며, 최상의 식사를하십시오.

 

1 : 과잉 욕망

적절한 절제는 신체가 버퍼 기간을 가질 수 있으므로 신체에 의해 유발 된 손상이 휴식 공간을 갖도록합니다.

 

2. 나쁜 습관

물은 신체의 중요한 부분이며, 과학자들은 물과 관상 동맥 심장 질환이 밀접하게 연관되어 있음을 발견했습니다.

그러나 요즘 사람들은 물을 덜 마시고 물을 마실 때까지 목이 마를 때까지 기다립니다. 따라서 하루에 적어도 1,200 ~ 1,500 ml를 마시는 습관을 가지는게 좋습니다.