웃음이 건강에 좋은 이유는?

웃음은 건강에 좋고 우리를 매일 웃게 만든다.

우리는 행복 할 때 웃고, 행복 할 때 자연스럽게 기분이 좋아지며, 기분이 좋으면 자연스럽게 건강해집니다. 웃음은 건강에 많은 이점이 있으며 웃음은 건강한 방법입니다. 그럼 웃음의 이점은 무엇인가요? 웃음의 이점에 대해 자주 이야기 해 봅시다.

 

1. 혈액 순환을 촉진하고 신진 대사를 증가

미국 메릴랜드 대학에서 실시한 실험에 따르면 코미디 영화를 볼 때 20 명 중 19 명은 웃음이 심장 수축을 강화하고 심박수를 높이며 심장 혈액 출력을 증가시킬 수 있기 때문에 맥박에서 동맥 혈류를 증가시키는 것으로 나타났습니다. 복부가 웃을 때 팔다리를 연결하는 근육도 함께 움직입니다. 외부 산소 흡입을 통해 내부 혈류를 가속화하는 과정에서 전신의 신진 대사를 촉진하여 신체의 질병 저항력을 향상시킵니다. 충분한 혈액 순환이 촉진되고 혈액의 유해성을 감소시킬 수 있기 때문입니다. *의 독소, 당분, 지방, 젖산도 더 빨리 해리 될 수 있지만 평소와 비교해 보면 원활한 혈액 순환은 영양분을 말초 피부로 운반하고 퇴적 된 노폐물을 배출하고 피부 결을 개선하며 아름다움을 가져다줍니다. 효과.

 

2. 진통 및 고혈압 효과

우리가 웃을 때 뇌의 신경 세포는 부작용이없는 진통제 인 B- 엔돌핀이라는 물질을 방출합니다. 약용 모르핀과는 달리 이는 특히 쾌락을 전달하는 역할을합니다. 진통 정보의 호르몬; B- 엔돌핀 물질은 신체의 피질 조직과 같은 혈관벽의 일부를 동시에 이완시켜 혈관을 복구하고 혈압을 낮춥니다.

 

3. 폐 기능 촉진

우리가 웃을 때 코와 입이 열리고 폐가 확장되고 폐활량이 증가하며 많은 양의 산소를 흡입하여 이산화탄소를 배출하기 때문에 웃음은 호흡기를 부드럽게 만들뿐만 아니라 폐 기능을 촉진 할 수 있습니다.

 

4. 소화 촉진

웃음은 또한 효과적인 소화제입니다. 행복하게 웃으면 어깨가 으쓱하고 가슴이 흔들리고 횡경막이 진동하여 내장을 마사지합니다. 정서적 통풍이 잘되면 소화액 분비가 증가하고 즐거운 웃음은 소화관 활동을 촉진하여 식욕을 증가시킵니다. 음식의 소화 및 흡수를 돕고 위장 기능을 향상시킵니다.

 

5. 체중 감량

연구자들은 당신이 웃을 때 80 개의 근육 그룹이 경련을 일으킨다 고 지적했습니다. 1 분 웃음은 운동 45 분에 해당합니다. 즉, 심각한 상태보다 웃는 상태에서 20 % 더 많은 칼로리를 소비하므로 하루 10 ~ 15 분 동안 행복하게 웃으면 50 킬로 칼로리를 섭취 할 수 있고 1 년에 2KG를 잃을 수 있습니다. 또한 거의 운동하지 않는 복근을 촉진 할 수도 있습니다.

 

6. 스트레스 해소

웃음은 긴장을 풀 수있는 가장 좋은 방법이며, 진짜 미소 든 가짜 미소 든 몸과 마음에 좋다. 미소를 지을 때 뇌의 쾌락 중심이 흥분하고, 압박감과 부정적인 감정에 직면했을 때, 미소 짓기를 시도하면 기분 좋은 감정과 관련된 뇌의 관련 영역도 자극합니다.

 

많이 웃어주세요~ 건강에 많이 좋습니다.