수면 무호흡증이란 무엇입니까?

수면 무호흡증은 기도의 막힘으로 인해 발생합니다. 수면 중, 인두 근육, 부드러운 구개 등을 포함한 전신 근육은 혀의 뿌리를 병합 한 후 떨어지는 동안 이완되어 기도의 폐쇄로 이어 집니다. 한편, 뇌는 우리의 주요 흡입 근육 (근육)에 신호를 보내 계속 작동할 것을 촉구합니다. 이 활동은 기도의 음압을 증가, 좁은 기도와 완전한 폐쇄로 이어지는.

한 번에 5-10 회 무호흡증이 10 초 이상 지속되는 경우 신체는 산소 부족으로 이어질 수 있으므로 매우 위험한 상태에 있습니다. 신체는 뇌에 경보 신호를 보내 무호흡증을 종료합니다. 의사는 그것을 질식이라고 불렀습니다.

 

수면 무호흡증 증후군의 치료.

수면 무호흡증의 치료는 야간 무호흡증의 제거와 건강한 수면 구조를 복원하는 것입니다.

 

좋은 생활 습관

1. 체중을 줄입니다.

2. 옆으로 누워 잠을 자십시오.

3. 규칙적인 운동.

4. 코를 열어 두십시오.

5. 금연, 알코올 금지, 진정제 및 수면제 복용 중단.

 

외과 적 치료

1. 매달려 있는 부드러운 구개 성형술

2. 레이저 보조 현탁자 인두 부드러운 구개 성형 술

3. 무선 주파수 절제술.

4. 비인두 질환이나 해부학적 기형으로 인한 단순한 환자의 증상은 수술로 부분적으로 완화 될 수 있으며 재발가능성이 큽니다.

 

우리는 무엇을 주의해야 하는가?

• 매일 밤 10시에 잠자리에 들기와 같은 규칙적인 수면 주기를 유지하십시오.
• 침실에서 격렬한 논쟁을 피하십시오.
• 밤에 술을 많이 마시는 것은 수면의 질에 해롭고 물론 레드 와인이나 맥주 한 잔이 좋은 선택입니다.
• 수면의 질에 영향을 미치는 진정제 나 수면제를 복용하지 마십시오. 좋은 취침 습관을 갖는 것이 좋습니다.
• 적절한 침실 온도를 선택합니다.
• 기도를 자극하기 때문에 공기 건조를 피하십시오.
• 취침 전에 많이 먹지 마십시오, 이는 소화관, 방광의 부담을 증가시킬 것이다, 수면 리듬의 혼란을 일으킬 수 있습니다.
• 취침 시간에 배가 고프지 않도록 바나나와 같은 작은 간식이 도움이 될 수 있습니다.
• 좋은 식습관을 개발, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다, 저지방 다이어트, 과자 및 알코올 소비를 감소.
• 과체중은 수면 무호흡증과 순환계에 대한 스트레스를 증가시킬 수 있기 때문에 체중을 조절합니다.
• 스포츠 활동에 자주 참여하십시오. 신체적, 정신적 건강을 지원하고 잠들 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다. 마라톤과 같은 격렬한 스포츠는 추천하지 않습니다.