"피부 가려움증 '의 원인과 대책

"피부 가려움증 '에 고민하고 있지 않습니까? 공기의 건조 나 스트레스 등으로 피부 장벽 기능이 저하하면 가려움증을 일으키는 원인이됩니다. 건조한 공기와 자외선으로부터 피부를 보호, 목욕 습관을 검토 양질의 수면을 취하는 균형 잡힌 식사를하는 등 일상 생활에서의 관리를 유의. 일반 의약품의 사용도 하나의 방법입니다.

가려움증의 원인은?

피부는 외부에서 "표피" "진피" "피하 조직"의 3 층으로 나누어 져 있습니다.

'표피'는 세분화 된 계층으로 나누어 져 있으며, "표피"의 가장 바깥 층을 "각질층 (각질층)"라고합니다.
"각질"은 "각질 세포"가 여러 층 겹쳐 쌓인 벽돌 모양의 구조를하고 있습니다. 피부가 수분을 유지하기 위해서는 각질 세포 내에있는 NMF (천연 보습 인자)와 각질 세포 사이를 메우고있는 세포 간 지질이 큰 역할을하고 있습니다. NMF가 각질 세포 내에 수분을 세포 간 지질이 세포와 세포 사이에 수분을 끼워 넣는 것으로, 피부의 유연성을 유지하고 피부 안팎의 두 방향의 장벽 역할을하고 있습니다.
또한 피부 표면에 피지와 땀이 섞여 피지막을 만들어 "천연 크림 '이되고 피부의 건조를 막고, 먼지 나 세균 등으로부터 몸을 지키고 있습니다.

 

각질층의 장벽 기능의 저하가 가려움에 연결

건조와 스트레스로 인해 각질층의 보습 성분과 피지가 부족하면 각질층의 표면을 넘길 오르거나 균열도하고 빈틈이 있으며, 피부 장벽 기능이 저하되어 버립니다.
이것이 가려움증을 일으킬 수 있습니다.
장벽 기능이 저하 된 피부는 외부의 자극 물질이 들어가 쉬워 지거나, 옷에 의한 마찰 등의 자극을 받기 쉬워, 가려움증이 생기거나 빨갛게 붓기 등의 염증의 발생으로 이어질 것입니다. 가려움증이 생긴 부분을 긁어 버리는함으로써 더욱 각질이 거칠어 끈질긴 가려움증의 원인이 될 수도 있습니다.

 

1. 가려움증의 원인

1. 건조하고 추운 자외선 등에 의한 데미지로 각층의 장벽 기능이 저하 될 수 있습니다.

2. 수건이나 바디 브러시로 피부를 문질러 너무 각층의 표면을 긁고 있습니다. 또한 뜨거운 물에 장시간 목욕도 보습 성분을 잃고 쉬우므로 목욕 중 아무렇지도 않은 습관에도주의가 필요합니다.

3. 스트레스로 인해 면역력이 저하되면 피부의 신진 대사주기 (턴 오버)에 이상이 일어나 피부의 수분 보유 기능 및 장벽 기능이 저하됩니다.

4. 수면은 몸의 조직을 복구하는 역할을 담당하고 있습니다.

5. 특정 식품에만 치우친 식사는 영양분과 피부의 신진 대사에 필요한 에너지의 부족을 초래합니다.

6. 흡연은 모세 혈관을 수축시키기 때문에 혈액 순환이 나 빠지고 턴 오버에도 악영향을 미칩니다.

7. 의류 디자인과 소재는 마찰과 체결 느낌이 자극되어 가려움이 증가 할 수 있습니다.

8. 각질층의 기능은 노화에 따라 감소합니다. 피지 부족으로 건조하고 가려움증이 일어나 쉬워집니다.

9. 여성의 경우 생리주기에 따른 호르몬 밸런스의 변화로 인해 피부가 과민하게 가려움증과 염증을 일으키기 쉬워 될 수 있습니다.

 

2. 힘든 가려움증의 예방과 대처 요령

1. 겨울 외출시에는 장갑이나 머플러 등으로 피부 노출을 줄이고 외기에 최대한 닿지 않도록 합니다.

2. 에어컨 온도 설정을 적절하게 몸에 직접 온풍이 닿지 않도록합시다.

3. 건조를 느끼면, 보습 크림으로 보호하는 것도 중요합니다.

4. 자외선이 강한시기 및 시간대에 외출 할 때는 반드시 자외선 차단제를 바르고 팔이나 목 등을 덮는 옷을 입고 양산을 바르고하고 피부를 보호합시다.

5. 피부에 부드러운 몸의 세탁 방법은 충분히 거품 비누와 바디 샴푸를 손에 들고, 타올 등을 사용하지 않고 씻는 방법입니다.

6. 목욕은 40 ℃ 이하의 열 불과 온도로 설정합시다. 저 자극으로 촉촉하게 높은 입욕제의 사용도 추천합니다.

7. 수면 부족은 그 자체가 스트레스가됩니다. 양질의 수면을 취하는 궁리를합니다.

8. 피부 세포가 제대로 작동 단백질, 피부 토닝 비타민 미네랄 장내 환경을 정돈식이 섬유 등을 의식하여 균형있게 조절합니다. 혈액 순환이 좋아 진다고 지각 과민이되기 때문에, 가려움증이있을 때는 자극이 강한 음식이나 술을 피하는 것이 좋습니다.

9. 피부에 자극을주는 소재의 의류는 피하고 있습니다. 특히 직접 피부에 닿는 속옷은 자극이 적은 것을 선택합시다.

 

피부 가려움증을 억제하려면 이런 방법도

힘든 가려움증을 줄이려면 시판 약을 활용하는 것도 하나의 방법입니다. 가려움증 중지 성분 외에도 피부의 염증을 억제하는 성분 거친 피부를 복구하는 성분이 함유 된 약을 약국에서 구입할 수 있습니다. 약사와 상담하고 자신의 증상에 맞는 약을 구입하도록합시다.
잠시 시판 약을 사용해도 증상의 개선이 보이지 않을 경우에는 의사 등 전문가에게 상담하도록하십시오.