구기자는 열매 100 가지 이상의 영양을 포함하는 항산화 작용이 높은 것으로부터 슈퍼 푸드 (슈퍼 과일)이라고합니다. 풍부한 카로티노이드를 필두로, 아미노산과 비타민 B 군, 철분과 칼슘 등의 각종 미네랄,식이 섬유 등의 보급 원으로 주목 받고 있습니다.
구기자의 효과 효능
1. 영양 면역력 지원
구기자 열매 필수 아미노산, 비타민 C를 필두로 한 비타민, 칼슘 · 철 · 셀레늄 외에도 20 개 이상의 미네랄을 포함한 영양이 풍부한 과일. 항산화 작용이있는 β- 카로틴 루테인 제아잔틴 등의 카로티노이드 류도 풍부 하게 때문에 영양과 항산화 지원에 적합한 슈퍼 푸드로 주목 받고 있습니다. 자양 강장 효과가 기대된다 알칼로이드를 포함과 함께, 구기자 열매 강장과 피로 회복 지원에도 도움이 될 수 있을 것입니다.
2. 항산화 (노화 방지)에
구기자의 구기 다당류 (Lycium barbarum polysaccharides / LBPs)에도 항산화 특성 및 노화 방지 특성을 갖는 것으로보고 되어 있고 구기자 열매는 높은 항산화력에 의해 체내의 유리기를 제거함으로써 산화 스트레스로부터 세포를 지키는 기능이 기대되고 있습니다. 산화는 세포의 열화 · 기능 저하 등을 일으키는 노화를 촉진시키는 요인이 될 수도 지적되고 있기 때문에, 안티 에이징 과일로 건강면 · 미용면 모두 주목 되고 있습니다.
3. 생활 습관병 예방
풍부한 비타민 C와 비타민 C의 작용을 지원 해주는 비타민 P (루틴)는 콜라겐 생성을 촉진하는 로 혈관을 튼튼하게 유연하게 유지 하는 작용도 있습니다.
구기자가 인슐린 저항을 완화 = 인슐린의 작용을 좋게하여 혈당 상승을 억제하는 기능을 가지고 제 2 형 당뇨병에 대한 뛰어난 치료 보조제가 되는 것은 아닐까라는 것도 시사 되어 있습니다. 다른 지방간이나 간경변 예방에 도움이 될 수 있다는 보고가 되어 있으며, 현재는 생활 습관병 예방에 효과가 연구되고 있습니다.
4. 눈의 피로도 회복
구기자에 들어있는 β- 카로틴에서 변환되는 비타민 A는 망막에서 빛을 감지하는 로돕신의 생성에도 이용 되고 있습니다. 로돕신은 뇌에 영상을 전달하기 위해 분해 된 후 재 합성되어 다시 정보 전달을위한 분해를 반복하는 단백질. 이 때문에 부족없이 보완하여 야맹증 예방에 연결된다고 생각되어 있으며 눈의 피로를 완화 시야를 선명하게하는 등의 기능도 기대되고 있습니다. 또한 비타민 A는 눈과 호흡기 등의 점막을 정상적으로 유지하는 일에서 눈의 건조 예방, β- 카로틴은 항산화 작용으로 눈의 손상을 경감하는 기능도 있습니다. 또한 구기자 열매는 시력 저하와 백내장 · 녹내장 예방 등 눈의 건강 유지에도 도움이된다고 생각되는 것부터 「마시 안약」이라고도 불리기도합니다.
5. 냉증 완화 · 비만 예방
구기자에 들어있는 루틴 등의 비타민 P라고 불리는 플라보노이드는 항산화 작용뿐만 아니라 혈액 순환 촉진에도 도움이 될 것으로 생각되고 있습니다. 이것은 비타민 P가 비타민 C와 협력하여 콜라겐의 생성을 증가 모세 혈관을 강화하고 항산화 작용을 통해 원활한 혈액 순환을 유지 해준다 간주되기 때문에. 철분 함량이 높아 빈혈 대책이 필수적이다와 함께, 냉증 완화와 혈액 순환 불량으로 인한 어깨 결림 · 붓기 등의 개선 효과가 기대되고 있습니다.
또한 구기자는 대사와 관련된 비타민 B 군 대사 · 근력 향상 등에 관한 아르기닌 산과 글루타민산 아스파라긴산 등의 아미노산이 포함되어 있습니다. 마찬가지로 아미노산 인 베타도 지방 배출 촉진과 간에서 해독 작용을하는 글루타티온의 생산을 도울 수에서 해독 능력을 높이는 등의 활동이 기대 되고 있습니다. 이러한 기능과 혈당 상승을 억제 할 수 있다는보고에서 구기자 열매 지방 축적 예방 신진 대사 향상에 의해 비만 예방과 다이어트의 지원에도 도움이되는 것은 아닐까 생각하고 있습니다.
6. 항 스트레스 집중력 지원
구기자에 들어있는 비타민 C는 스트레스 하에서 분비되는 것을 위해 항 스트레스 호르몬이라고도 불리는 아드레날린 등의 '부 신피질 호르몬'의 합성에도 관여 존재입니다. 그러나 비타민 C는 스트레스 · 자외선 · 담배 나 술 외에 유산소 운동이나 PC 나 스마트 폰의 사용으로 소모되고 현대인에게는 소비가 심한 비타민의 하나라고 말할 수 있습니다. 소비가 많아 부족한 부신피질 호르몬의 생성 · 분비가 저하되어 버리기 때문에, 비타민 C의 보급은 스트레스 저항 능력 향상과 스트레스 감소에 연결된다고 생각하고 있습니다.
7. 여성 특유의 질병 완화에도 기대
구기자에 들어있는 식물 스테롤의 일종 "β- 시토스테롤"는 나쁜 콜레스테롤 감소 외에 여성 호르몬의 밸런스를 정돈하는 작용도 기대 되고 있습니다.
8. 피부 안티 에이징
비타민 C와 카로티노이드 폴리 페놀 등 항산화 물질이 풍부하게 들어 구기자. 뛰어난 항산화 력은 체내의 산화를 예방하고 건강을 유지뿐만 아니라, 안쪽에서 피부의 산화 예방에 작용하여 피부를 깨끗하게 유지하는 역할도 기대 되고 있습니다.
구기자의 주의점
구기자 열매 여성 호르몬의 작용을 가질 가능성이 있기 때문에 임신 수유중인 섭취는 피하는게 확실 합니다. 생리주기가 심란 태동했다는 설도 있습니다. 또한 혈압을 낮추는 작용이 강하기 때문에 저혈압 분은 섭취에주의가 필요하다는 설이 · 혈당을 낮추는 작용이 있기 때문에 저혈당을 일으킬 위험이 있음도 지적되고 있습니다.
또한 의약품을 복용중인 분은 의사 또는 약사으로 섭취 가능 여부를 확인 한 후 도입하게하십시오.
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