자율신경 실조증이란?

자율 신경 실조증은 자율 신경의 밸런스가 무너져 버리고 괴로운 증상이 인정하는 것을 말합니다. 그래서 '병명'라기보다는 '상태'가됩니다.

자율 신경은 우리가 의식하지 않고 마음대로 일하고주고있는 신경입니다. 스트레스가 걸리거나 호르몬의 기능이 흐트러져 버리는 것으로, 그 균형이 무너질 수 있습니다. 그러자 그 결과로 여러 불편한 증상이 만성적으로 일고 버립니다.

예를 들어 마음의 병에 걸리면 대부분의 경우 자율 신경의 기능이 흐트러져 버립니다. 자율 신경의 균형이 흐트러진 원인이 명확하게하는 경우는 원래는 '자율 신경 실조증'으로 진단되는 것은 아닙니다.

그렇지만 자율 신경 실조증은 실제로 잘 진단명으로 사용되고 있습니다. 여기에서는 자율 신경 실조증의 실정을 포함하여 증상 · 진단 · 치료에 대해 전하고 있습니다.

 

자율 신경이란?

원래 자율 신경이란 도대체 무엇인가?

우리의 몸은 자신의 의지로 움직일 부분과 컨트롤이 불가능한 부분이 있습니다. 예를 들어 손과 발은 어떤 질병이나 부상이없는 한 자신의 의지로 자유롭게 움직일 수 있습니다. 한편 심장의 움직임과 위장의 기능을 자신의 의지로 제어 할 수 없습니다.

그렇게 자신의 의지로 움직일 수 없지만, 생명 활동과 관련된 중요한 부분 일이를 자연스럽게 컨트롤하는 신경 자율 신경입니다.

자율 신경은 우리의 의식이나 상태에 관계없이 24 시간 쉬지 않고 일합니다. 그 일 덕분에 수면 중에도 심장과 호흡이 멈추는 것은 아니라 소화 기관은 영양을 분해하여 몸에 축적 일상 활동에 필요한 준비를하면서 보낼 수 있습니다.

 

교감 신경과 부교감 신경

자율 신경에는 교감 신경과 부교감 신경의 2 가지 종류가 있습니다. 교감 신경은 주로 "외부에서의 활동을 중심으로 담당하는 신경」입니다. 한편 부교감 신경은 주로 "내부의 생체 활동을 중심으로 담당하는 신경」입니다.

교감 신경이 관장 밖에서의 활동을 위해 필요한 기능으로는

• 근육의 긴장을 유지
• 심장 박동을 증가
• 호흡을 앞당기는 동공을 열
• 지방을 분해하여 에너지를 생산

등이 있습니다. 교감 신경이 활발하게 작동하면 외부에서 일하거나 활동하는 데 적합한 신체 상태를 만들 수 있습니다.

 

반면 부교감 신경이 활발하게 작동하면

• 위장의 운동이 촉진되어 소화와 배설을 원활하게하기
• 지방을 축적하기
• 근육의 긴장을 풀면
• 맥과 호흡을 온화하게하는
• 혈관을 넓혀 편안한 상태로 인도

등 소화 배설 · 수면 세포의 복구 등의 생체를 건강하게 유지하기위한 내부 활동에 적합한 신체 상태가 만들어집니다.

 

자율 신경 실조증의 증상

자율 신경은 전신의 각종 기관의 기능과 관련된 신경이므로 그 균형이 깨지면하여 일어나는 증상도 다양합니다.

그 사람의 체질에 따라, 자율 신경 실조증 눈에 띄는 증상이 달라집니다. 복통이나 설사 등의 위장 증상이 나타나기 쉽다 분들도 있고, 두통이나 구토 등의 증상이 나타나기 쉽다 분도 있습니다.

그리고 신체 증상뿐만 아니라 정신 증상도 인정됩니다. 몸과 마음은 밀접하게 관계하고 내분비 계와 면역계 등과도 상호 관련되어 있습니다. (정신 신체)

 

자율 신경 실조증이 의심스러운 증상의 특징

자율 신경 실조증 환자는 우선 몸의 질병을 의심해 내과 등을 진찰하는 경우도 적지 않습니다. 자율 신경 실조증이 의심스러운 증상의 특징을 소개하고 싶습니다.

• 스트레스와 생활 습관과의 인과 관계
• 여러 자율 신경 증상이있는
• 몸 약물의 효과가 불충분

자율 신경 실조증이면

• 스트레스
• 생활 습관
• 여성 호르몬

등과의 인과 관계가 인정됩니다.

 

자율 신경 실조증의 진단과 관련된 질병

자율 신경 증상은 스트레스가 걸리는 질병이라면 어떤 질병도 발생할 수 있습니다. 우울증 등 기분 장애, 공황 장애 등의 불안 장애뿐만 아니라 정신 분열증이나 발달 장애 등 모든 정신 질환에서 자율 신경 증상은 잘 인정됩니다.

 

자율 신경 실조증의 원인

자율 신경 실조증의 원인은 크게 3가지가 있습니다.

• 스트레스
• 생활 습관의 혼란
• 호르몬 (갑상선 호르몬 여성 호르몬)

스트레스는 여러 가지가 있지만, 정신적 스트레스가 자율 신경에 미치는 영향이 가장 큽니다. 같은 스트레스가 걸리더라도 사람에 따라 받아들이는 방식도 다릅니다. 그래서 성격 경향도 원인 중 하나입니다.

 

자율 신경 실조증이 여성에게 많은 이유는?

 

여성 호르몬은 뇌의 시상 하부라는 부분이 컨트롤을 실시하고 있습니다. 사실 시상 하부는 자율 신경계의 균형을 맡고있는 부분입니다. 따라서 여성 호르몬의 영향은 매우 크고, 매월주기적인 변화, 연령에 따른 변화에 따라 자율 신경 증상이 인정 쉽습니다.

 

• 여성 호르몬의 생리적 변화
• 갑상선 호르몬이 흐트러 짐
• 여성이 기분 장애와 불안 장애가 많다
• 여성은 자기 주장하기 어렵고, 자신의 감정을 억압하는 경향이된다.
• 여성은 인간관계가 복잡하다.
• 여성이 외모가 평가되고, 극단적인 다이어트 등을 많이 한다.

자율 신경 실조증의 치료

자율 신경 실조증의 치료를 해나 있어서는 그 본질적인 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 그러나 증상이 심한 경우에는 원인이 보이지 않는 경우가 적지 않습니다. 치료를 진행해 가면서 조금씩 찾아 가고 있습니다

 

자율 신경 실조증의 치료로는 주로 3 개의 방법이 있습니다.

• 괴로운 증상을 완화하는 약물 요법
• 생활 리듬과 환경을 정돈 생활 요법
• 스트레스와 교제하는 방법과 자기 이해를위한 심리 치료

이러한 도움으로 자율 훈련법이나 호흡 등의 이완 요법을 도입 할 수 있습니다.

 

자율 신경 실조증의 약의 역할

자율 신경 실조증은 크게 세 가지 목적으로 약이 사용됩니다.

• 스트레스 해소함으로써 자율 신경 증상을 개선한다
• 신체 증상이 개선함으로써 악순환을 제거
• 이차적 인 우울증이나 불안 장애를 개선한다

자율 신경 실조증에 사용되는 약은?

자율 신경의 균형을 적당하게하는 약이 있으면 좋겠지 만, 현재는 그런 약은 시판되고 있지 않습니다.

• 스트레스와 해소의 「마음의 약 "
• 신체 증상을 줄여주는 '몸의 약 "

마음의 약은 뇌의 중추 신경에 작용합니다. 불안과 긴장을 완화함으로써 스트레스를 완화 해, 결과적으로 자율 신경의 균형을 유지시켜줍니다. 자율 신경 실조증에 자주 사용되는 「마음의 약 "으로,

• 항불안제 (안정제)
• 항우울제
• 수면제

자율 신경 실조증을 개선시키기위한 생활 습관

• 생활 리듬을 정돈
• 세 끼 균형 잡힌 식생활
• 운동 습관
• 카페인을 피하기
• 습관적인 음주를 자제
• 담배를 자제

자율 신경 실조증 일지도 모른다고 느끼고 있는 사람은 스트레스가 원인이 아닐까 의심하고 있는 것이 많을 까 생각합니다. 그러나 신체 증상이 강한 경우는 우선 몸의 질병이 없는지 확인해야 합니다.