호르몬 불균형에 대한 6가지 징후

남성과 여성은 에스트로겐, 프로게스테론, 테스토스테론, 코티솔, 인슐린, 세로토닌, 갑상선 및 기타 들어 본 적이없는 다른 호르몬이 이제 몸을 통과하고 있습니다. 이 모든 것들이 함께 작용할 때 우리 몸은 잘 기능합니다.

여성은 갱년기를, 남성은 남성 갱년기를 겪으며 나이가 들면서 우리 모두는 호르몬 변화를 경험합니다.

호르몬의 균형이 맞지 않으면 건강과 행복이 영향을 받습니다.

호르몬 불균형의 6 가지 징후

 

1. 잠을 잘 수 없다

수면 패턴이 바뀌었다면, 특히 이전보다 잠을 적게자는 경우 호르몬 불균형이 있을 수 있습니다. 여성의 경우 프로게스테론 수치가 낮을 수 있으며 남성의 경우 테스토스테론 수치가 낮아질 수 있습니다. 여성은 폐경기와 관련된 일과성 열감 또는 야간 땀으로 인해 수면 부족을 느낄 수 있습니다.

호르몬 변화로 인해 평소보다 수면을 적게하는 것이 50 세에 더 흔합니다. 여성은 프로게스테론 크림을 사용할 수 있고 남성은 영양 보충제를 사용하여 이러한 호르몬 수치를 높일 수 있습니다.

 

2. 메모리 문제

자동차 열쇠를 어디에 두 었는지 기억하기 어렵습니까? 에스트로겐을 낮추는 것이 원인 일 수 있습니다. 낮은 코티솔 수치는 또한 흐릿한 사고를 유발할 수 있습니다. 만성 스트레스는 부신이 코티솔을 계속 생성하는 것을 방지 할 수 있습니다. 스트레스는 코티솔을 생성합니다. 소량의 복용량은 건강에 좋지만 장기간 높은 코티솔은 나중에 부신을 고갈시킬 수 있습니다.

 

3. 소화기 문제

과민성 대장 증후군은 낮은 세로토닌 수치 때문일 수 있습니다. 에스트로겐과 프로게스테론의 변화로 인해 여성은 때때로 과민성 대장 증후군의 증상이주기에 접근하는 것을 보게됩니다.

낮은 코티솔 수치로 인해 위장이 불편할 수도 있습니다. 코티솔은 아침에 자연적으로 높고 깨어나는 데 도움이 될 수 있지만 부신 장애로 인해 코티솔이 정상보다 낮아질 수 있습니다.

 

4. 식욕 변화

수면 습관의 변화는 체중에 불쾌한 결과를 가져올 수 있습니다. 평소보다 잠을 적게 자면 호르몬 성장 호르몬 수치가 정상보다 높아집니다.

수면이 부족한 자원 봉사자들을 대상으로 한 연구에서 성장 호르몬 수치가 매우 높아 배가 고프다 고 느꼈습니다. 장기간의 피로는 배고픔을 증가시켜 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

 

5. 기분 변화

최근에 감정적 인 롤러 코스터를 탔다면 폐경기로 이어지는 호르몬 변화의 결과 일 수 있습니다. 과도한 에스트로겐은 기분 변화의 원인이 될 수있는 반면, 불안은 낮은 프로게스테론 수치로 인한 것일 수 있으며 우울증은 낮은 에스트로겐 수치로 인한 것일 수 있습니다.

 

6. 무게 변화

낮은 프로게스테론 수치와 과도한 에스트로겐은 여성에서 설명 할 수없는 체중 증가를 유발할 수있는 반면 남성은 과도한 에스트로겐으로 인해 체중이 증가합니다. 남성의 체중 감소는 테스토스테론 결핍의 결과 일 수 있습니다.

호르몬 균형을 맞추려면식이 요법과 생활 방식의 변화가 필요하거나 의료 전문가의 개입이 필요할 수 있습니다. 일부 허브는 호르몬 생산을 향상시키는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 호르몬 수치를 확인하기 위해 타액 검사를받을 수 있습니다. 의사는 호르몬 수치를 결정하고 호르몬 균형을 회복하기 위해 조정하는 방법에 대해 상담 할 수 있습니다.