만성 피로 증후군이란?

만성 피로 증후군 ( CFS )은 피로감이 장기간 지속되는 질병입니다. 특히 20 ~ 50 대에 발병이 많은 남성보다 여성의 비율이 높은 것으로 알려져 있습니다. 

만성 피로 증후군의 주요 증상은 강한 피로감 입니다. 그 외에도 두통 · 복통 · 불면증 · 불안감 등 이 있습니다.

 

1. 만성 피로 증후군의 증상

(1) 장기간의 강한 피로감

피로의 정도는 개인차가 있지만, 인계가 어려워 지거나 외출이 곤란하게 할 수도 있습니다. 만성 피로 증후군의 피로감은 1 일 늦은 편이 강하게 느낀다는 특징이 있습니다. 

( 2 ) 미열

보통 체온보다 0.5 ~ 1.5 ℃ 정도 높은 상태가 반년 이상 지속됩니다. 해열 진통제가 잘 듣지 않는 특징이 있습니다. 

( 3 ) 근육통 · 관절통

전신 또는 특정 부위에 움직일 수 없을 정도의 강한 통증이 나타납니다. 

( 4 ) 불면증 과 자율신경

자율 신경의 혼란에 의해 수면의 질이 저하됩니다. 아무리 잠을 자도 피로가 잡히지 않습니다. 

( 5 ) 정신 장애

기분의 침체가 지속되거나 불안감이 증가 하기도 합니다. 

( 6 ) 기타 증상

두통 · 복통 · 오한 · 이명 · 빈뇨 · 동계 · ​​부정맥 등.

 

2. 만성 피로 증후군의 원인

( 1 ) 스트레스

• 정신적 스트레스 : 인간 관계의 고민이나 불안 등
• 신체적 스트레스 : 과로 나 힘든 운동 등
• 물리적 스트레스 : 자외선이나 소음 등
• 화학적 스트레스 : 화학 물질이나 잔류 농약 등 

( 2 ) 감염

바이러스 나 세균 등의 감염이 만성 피로 증후군 발병의 계기가 될 수 있습니다. 

( 3 ) 유전

만성 피로 증후군으로 고민하시는 분들은 가족도 만성 피로 증후군으로 많은 분들이 겪는다고 알려져 있습니다. 스트레스에 대한 물질의 대사에 유전자가 관련되어 있기 때문에 스트레스의 사고 방식이 가족들에게 유전이 될 수 있습니다.

 

3. 만성 피로 증후군의 치료

• 신체적 치료: 물리치료사가 개인에 맞춰 단계적으로 신체 활동을 늘리는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 심리적 치료: 불안과 우울을 극복하기 위한 감정적 치료를 합니다.
• 인지 행동 치료 : 만성 피로 증후군을 악화시킬 생각이나 행동을 바꾸어 갑니다.
• 온열 요법 : 목욕으로 혈액 순환을 좋게하고 면역력을 향상 시킵니다.
• 단계적 운동 요법 : 운동 강도를 조금씩 늘려 신체 능력을 향상 시킵니다.
• 자율 신경의 밸런스를 개선 합니다. 

만성 피로 증후군은 진단이 어려운 질병입니다. 그리고 만성 피로 증후군은 자율 신경이 흐트러 지기 쉽습니다. 그렇기 떄문에 만성 피로 증후군은 자율 신경의 밸런스를 정돈함 으로써 개선하는 질병입니다. 

일상의 피로를 가볍게 생각하지 말고 빨리 대처하여 만성 피로 증후군의 증상이 개선합시다.