반응형 전체 글176 갑작스러운 시력 저하를 막는 눈 건강 방법 경기도에서 아이 셋을 키우고 있는 40대 후반의 주부 A씨는 올해 초등학교 3학년인 막내를 최근 안과 병원에 데려갔다가 깜짝 놀랐다. 학교 신체검사에서 아이 시력이 나빠진 것 같다는 결과를 보내왔길래 동네 안과에 찾아가 봤는데, 의사가 당장 안경을 착용해야 한다고 권한 것이다. 의사는 아이가 그동안 칠판 글씨가 거의 보이지 않았을 거라는 설명을 덧붙였다. 1, 2학년 때까지만 해도 시력에 별다른 문제가 없었던 것 같았는데, 갑작스럽게 아이가 안경을 써야 한다니 A씨는 너무 속이 상했다. 하지만 병원에서도 갑자기 시력이 나빠진 원인을 정확히 짚어주진 못했다. 전문가들은 이런 경우 컴퓨터 게임이나 스마트폰 사용을 유력한 주범으로 꼽는다. A씨는 막내 아이가 평소 형들이나 친구들과 컴퓨터나 스마트폰으로 게임을.. 2017. 11. 8. 달리기로 다이어트 하는 방법 달리기로 다이어트 하는 방법 오랜만에 레슨이 취소가 되서 책상에 앉아 블로그를 켜 봅니다.몇 개 안되는 글이지만, 보는 사람들이 있다는 것도 신기해서 조금씩 쓰게 된다는 점..ㅎㅎ오늘은 다이어트에 대해 '달리기만이 살 길'이다라고 정의하시는 분들을 위해학문을 접목시켜 글을 써 봅니다. 달리기코스 1. 보라매 공원 몇일전에 SBS 프로그램 중에 닥터 선생님께서'신체가 불균형한 사람이 근력운동을 하였을 경우, 몸이 더 망가질 수 있다'라고 말씀을 하셔서 화제가 되었습니다.이 말씀은 운동을 가리쳐 보고 느끼는 입장에서 맞는 말이라고 생각하는데요~ 그렇다면 달리기는 어떨까요?마찬가지로 몸이 바르지 않은 상태로 계속 달리게 된다면 역시나 몸이 더 망가질 수 있겠는데요~그렇기 때문에 오래 달리는 사람에게서 생기는 .. 2017. 11. 8. 효과적인 다이어트 방법 추천 줄넘기와 자전거 안녕하세요. 더존블로그 지기 강대리입니다. 점점 날씨가 풀리고 있네요. 여름이 다가오고 있는데요. 이제는 두꺼운 옷으로 살을 가릴 수 있는 날은 이미 지난 것 같습니다. 이번 포스팅에서는 많은 분들이 시도하지만 금방 질리고 마는, 줄넘기와 자전거로 효과적인 다이어트 하는 방법을 소개해드리려고 합니다. 질리지 않고 재미나게 하는 방법과 같은 꿀팁도 알려드릴 거예요. 준비되셨나요? 그럼 시작합니다. ▶ 줄넘기, 다이어트에 좋은 건 알지만... 줄넘기가 다이어트에 좋다는 사실을 모르는 분들은 아마 없을 거예요. 줄넘기는 걷기에 비해 칼로리 소비량이 월등하답니다. 게다가 큰 돈 들이지 않고 할 수 있는 다이어트 방법이라서 많은 분들이 줄넘기를 시작하시고, 또 주변에 다이어트 방법을 찾는 분들에게도 추천을 해주시.. 2017. 11. 8. 손지압법, 발지압법으로 건강한 직장인되기 프로필 더존 안녕하세요. 더존블로그 지기 강대리입니다. 5월도 벌써 중순을 달려가고 있습니다. 봄과 여름에는 다른 계절보다 활동량이 늘어나는 시기인데요. 그럴수록 신체의 건강에 좀 더 관심을 가져주어야한답니다. 오늘 더존블로그에서 소개해드릴 내용은, 손지압법과 발지압법인데요. 우리의 신체는 어느곳하나 중요하지 않은 곳이 없지만, 특히 손과 발을 지압해줌으로써 우리 몸의 건강을 지킬 수 있다고 합니다. 간단하게 따라해보는 '손지압법, 발지압법으로 건강한 직장인되기' 이제 시작할게요. ▶ 손지압법으로 건강 지키기!! 사무실에서 쉽게 하는 손지압법 먼저 손지압법에 대해 알려드릴게요. 왼쪽의 그림과 같이 우리의 손바닥에는 많은 장기들이 연결되어 있답니다. 흔히 손바닥을 우리 몸의 축소판이라고 하죠? 그림을 보시고 아픈 부위.. 2017. 11. 8. 맞벌이 부부의 재테크 방법 및 맞벌이 부부의 재테크 상담사례 맞벌이 부부의 재테크 방법 및 맞벌이 부부의 재테크 상담사례 맞벌이 부부의 자산관리중 가장 큰 애로사항은 지출관리입니다. 그리 큰 소득은 아니더라도 저축할 만큼의 소득은 발생하는 데 자산이 늘어 어가기는 커녕 대부분 빚이 늘어난다는 질문들과 함께 "도대체 수입을 어떻게 관리해야 할까?" 라는 질문들이 각종 게시판에도 많이 올라 오고 있습니다. 자산관리는 어렵기는 하지만 기초적적인 방법을 알고 제대로만 실천할 수 있다면, 맞벌이 부부의 경우 자산을 늘리는 데 있어 외벌이 부부 보다는 훨씬 단기간내에 종자돈, 목적자금, 내집마련의 꿈을 이룰 수 있습니다. 맞벌이 부부의 수입과 지출관리 방법 부부 중 돈에 더 관심이 있고 꼼꼼한 사람이 수입과 지출을 관리하도록 하는 것이 좋습니다. 가계부를 쓰는 것도 지출을 .. 2017. 11. 8. 크라우드 펀딩이란? 크라우드 펀딩은 군중이라는 의미의 ‘크라우드(Crowd)’와 모금을 뜻하는 ‘펀딩(Funding)’이 합쳐진 용어로, 말 그대로 군중에게 자금을 조달받는 행위를 말한다. 다시 말하면 훌륭하고 기발한 아이디어를 가진 개인이나 소규모 기업이 다수의 개인들로부터 자금을 투자 받는 것이다. 이렇게 조달된 자금으로 아이디어 소유자는 상품 개발, 사업 진행 등을 추친할 수 있게 된다. 아이디어를 가진 모금자에게 투자하는 것이 크라우드 펀딩의 핵심 크라우드 펀딩은 주로 킥스타터, 인디고고, 텀블벅, 와디즈 등 크라우드 펀딩 중개사이트에서 이뤄진다. 해당 사이트에 모금자가 프로젝트와 목표액을 업로드하면 개인 투자자들은 모금자의 프로젝트 기획을 토대로 마음에 드는 곳에 일정액을 모금하는 형식이다. 모금 기간 내에 목표액.. 2017. 11. 7. 다이어트 식단과 유산소 운동 하는방법 일일 칼로리 - 기초대사량(자연소비 칼로리) = 몸무게(유지 칼로리) 기본 적인 칼로리 섭취 와 나의 일일 소비 칼로리를 아시고 가셔야 기본 다이어트에 대한 개념과 내몸에 대한 논리적인 사고가 있어야 정확한 목표설정 그리고 확고한 행동과 행위가 뒤따르게 되는 것이죠 고로 모르면 몸이 고생한다에서 정확히 알고 고생해야 동기부여도 되고 효과도 극대화 된다로 정의 할수 있겠네요 자 그럼 전문적이지는 않지만 기본적인 다이어트 상식을 나눠보아용~~ 먼저 꼭 알아야할 나의 기초대사량이란? 기초 대사량이란 생물이 생존을 하기 위하여 기본적으로 소비되는 열량(칼로리)를 말합니다. 그냥 굶기만 해도 살이 빠지는 원리가 바로 이 신진대사로 소비되는 칼로리로 살을 뺀다는 건데요 남성,여성 나이 체중과 키에 따라 다 틀려집니.. 2017. 11. 7. 음식 건강하게 먹는 법 '요요 없는 다이어트'편 세 번째 시간, 오늘은 신선하고 건강하게 먹기 편입니다. 여러분은 몸을 위해 어떤 음식을 챙겨드시나요? 아무것도 안 드실 수도 있고, 다이어트 보조제를 함께 드실 수도 있고, 신선하고 건강한 음식을 때마다 챙겨드실 수도 있겠지요. 요요 없는 다이어트를 위한 첫번째 규칙적인 식습관 만들기, 두 번째 기초대사량 올리기까지 잘 따라 하고 계신다면, 이제 세 번째 방법인 음식을 먹는 방법도 잘 숙지해두세요! 정답은 간단합니다. 건강하고 신선하게 드시면 됩니다. 즉 되도록 자연에서 온 식품을 섭취하는 거예요. 예를 들면 과일, 채소, 고기, 생선 등 자연에서 바로 온 것들이요. 물론 요즘에는 자연에서 바로 오는 식품을 찾기는 쉽지 않습니다. 과일과 채소는 비닐하우스에서 농약과 비료를 먹고.. 2017. 11. 7. 혹시 나도 거북목 증후군? 직장인 거북목 증후군 예방법! 하루 종일 책상 앞에 앉아서 업무를 하는 직장인들에게 가장 흔히 나타나는 고질병이 있습니다. 바로 거북목 증후군인데요. 목과 어깨, 그리고 허리의 통증을 호소하는 대다수의 직장인들이 거북목 증후군에 시달리고 있거나, 거북목 증후군이 진행 중이라고 합니다. 오늘은 한화첨단소재와 함께 거북목 증후군의 증상과 자가진단법, 예방법을 살펴보겠습니다. 오늘도 몸이 거북한 당신 거북목 증후군 증상 거북목 증후군은 머리를 숙이지 않은 상태에서도 고개가 앞으로 빠진 듯 숙여 있어 거북목처럼 보이는 증상을 말하며 일자목 증후군이라고도 하는데요. 거북목 증후군은 목을 앞으로 길게 빼는 자세 때문에 정상적인 경추 만곡인 C자 형태의 경추 정렬이 소실되어 생기는 현상으로 컴퓨터 모니터를 내려다보거나 스마트폰을 장시간 사용하는 .. 2017. 11. 7. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 다음 반응형