반응형 건강86 하늘이 높고 말이 살찐다는 천고마비의 계절 천고마비의 계절에 사람이 살이 찐다?? 결론부터 말하자면 천고마비의 계절에는 사람이 살이찐다 맞습니다. 천고마비라는 뜻이 하늘이 높고 말이 살찐다는 뜻인데 왜 사람이 살이 찌는지 억울하지만 알아보겠습니다. 가을이 되니 과일도 야채들도 풍성해지고 폭발하는 식욕에 쌀쌀한 저녁 한잔 걸치기 딱 좋은 계절이니 3kg쯤 한순간에 찌는건 일도 아니란 말씀이죠. 하지만 이건 그냥 다이어터 쏙닥이의 개인적인 의견었습니다 ^^ 사실은, 체온이 식욕을 조절하는데 영향을 주기 때문입니다. 포만중추 : 포만감을 조절해주는 역할을 함. 섭식중추 : 공복감, 즉 배고픔을 담당하는 역할. 그렇기 때문에 배고픔을 느낄때는 섭식중추가 자극이 되어 식욕이 활발해지게 됩니다. 음식을 먹었다는건 우리몸에 에너지가 채워진거니, 열이 발생해서.. 2017. 11. 9. 치아, 지금 관리가 더 중요해요 “사탕, 초콜릿 등 단것은 별로 먹이지도 않았는데 벌써 충치가 생겼어요. 아이가 치과에 가는 걸 너무 무서워하는 데다 어차피 유치는 빠지면 그만이니 영구치가 나오고 나서 관리를 해줘도 늦지 않을 것 같아 치과 가는 걸 미루고 있어요.” 유치는 어차피 빠질 거라는 생각에 치아 관리에 소홀한 엄마들이 적지 않다. 하지만 유치가 부실하면 영구치도 부실해진다. 유치는 영구치가 나올 자리를 마련해주는 역할을 한다. 따라서 충치를 제대로 치료해주지 않으면 영구치가 나올 공간이 줄어들어 치열이 고르지 못하게 되는 원인이 된다. 아무리 예쁜 치아를 가지고 태어났더라도 관리를 제대로 하지 않으면 금세 세균이 침입하여 충치를 일으킨다. 구강 내에 있는 뮤탄스균이라는 세균이 치아에 붙어 있는 음식물과 만나면 플라크를 만들거.. 2017. 11. 9. 전세값 상승에 주택청약종합저축 정말 만능일까? 전세값 상승에 주택청약종합저축 정말 만능일까? 온 국민의 바람, 내 집 마련을 위한 재태크 잘하고 계신가요? 월급을 꼬박꼬박 모아도 목돈 만들기 정말 어려운데요. 재태크를 하려고 마음먹고 찾아 나선 금융 상품들은 왜 이렇게 어렵게 느껴지는지. 은행마다 출시되는 다양한 상품 중 나의 재정상태와 잘 맞물려 큰 이득을 낼 수 있는 상품을 고르기도 쉽지 않습니다. 하지만 이제 내 집 마련 재태크 때문에 고민하지 않으셔도 되겠습니다. 요즘 직장인들에게 머스트 해브 금융 아이템으로 떠오른 ‘만능통장’이 있기 때문이죠. 만능통장으로 불리는 이 상품은 바로 ‘주택청약종합저축’입니다. 가입자 천만 명을 돌파한 주택청약종합저축! 도대체 어떤 장점을 갖고 있길래 ‘만능통장’이라는 별명이 붙었는지 궁금하지 않으신가요? 내 집.. 2017. 11. 9. 해독 주스에 관한 이야기 또 주스 이야기다. 하지만 이번엔 주스 예찬론이 아닌, 주스 반대론에 가깝다. 요즘 주스 예찬론자들이 말하는 착즙 주스의 효능은 거의 만병통치약 수준이다. 과연 주스는 우리를 독소로부터 구원해줄 수 있을까? 주스는 독소에 찌든 현대인을 구원할 기적의 음료일까? 거리엔 주스 바가 넘쳐나고, 유행에 민감한 사람들은 21세기의 트렌드가 된 ‘건강’을 위해 착즙 주스를 마신다. 밀레니엄이 막 도래할 무렵 그들의 손엔 스타벅스 커피가 들려 있었다. 하지만 지난 몇 년 새 분위기는 완전히 달라졌다. 입소문을 탄 해독주스와 청혈주스는 요즘 젊은 여성들 사이에서 요술 약물로 통한다. 전설 속의 성배처럼 이 엽록색 물잔을 소유한 자는 늙지도 병들지도 않는 기적을 경험할 수 있을 것만 같다. 인터넷 사이트에선 그 마법의 .. 2017. 11. 8. '건강한 영양학' 지난 2016년 가을 고지방 다이어트가 효과적이라고 방송되면서 지방의 누명이 벗겨졌다면서 지방을 많이 먹는 식사가 크게 유행을 했습니다. 삼겹살이 동이 나고 커피에 버터를 넣어 먹는 버터 커피가 등장했습니다. 그리고 고지방 다이어트가 살 빼는데 효과가 크다, 아니다 몸에 안 좋으니 하지 말아라.. 하면서 논란도 많았지요. 고지방 다이어트란? 고지방 다이어트는 좀 더 정확히 말하면 고지방 저탄수화물 다이어트입니다. 지방을 무지 많이 먹는 대신 탄수화물을 거의 안 먹는다 싶을 정도로 매우 줄여서 먹는 것입니다. 보통 우리나라 사람은 지방으로 칼로리의 15-30% 정도, 탄수화물로 50-70%정도 먹는데, 이 고지방 저탄수화물 다이어트에서는 지방을 칼로리의 70% 이상으로, 탄수화물을 5-10%로 줄여야 하니.. 2017. 11. 8. 다이어트를 위해서 유산소 운동이 도움이 되는 이유 다이어트를 위해서 유산소 운동이 도움이 되는 이유 알아보기. 별이의 다이어트 시간입니다. 다이어트를 위해서는 음식의 양을 조절하는 것이 필요합니다. 하지만 반대로 너무 많은 양의 음식을 줄이게 되면 다이어트에 실패할 위험성도 있습니다. 그럼 다이어트를 위해서 조절해야 하는 음식의 양은 어느정도로 하는 것이 좋을까? 요요현상이 덜하고 건강을 해치지 않을 정도로 음식의 양을 조절을 하려면 자신의 기초 대사량보다 약간 높은 칼로리를 섭취하는 것이 좋습니다. 자신의 기초대사량에서 200칼로리 정도를 추가해서 다이어트 식단을 구성하고, 운동을 통해서 칼로리를 소비 한다면 다이어트에 성공할수 있을 뿐아니라, 건강에도 크게 영향으 미치지 않습니다. 그러기 위해서는 먼저 자신의 기초 대사량을 알아보고 200칼로리를 추.. 2017. 11. 8. 위암의 증상과 생존율, 식이요법 우리가 먹은 음식을 섞고 부셔서 죽의 형태로 만드는 기관이 위이다. 이 음식들은 잠시 위에 저장되었다가 조금씩 십이지장으로 이동하여 소화과정을 거치게 된다. 위로 들어온 음식은 약 4시간, 액체도 약 2시간 정도 위에 저장된다. 그래서 물만 마셔도 배부르다는 말이 틀린 말이 아니다. 강한 산성을 띄는 위액이 음식물과 함께 들어온 세균을 소독하는 역할을 한다. 이렇게나 중요한 역할을 하는 위에 문제가 생기면 얼마나 힘들까? 그렇기에 우리는 위에 대해 더 많은 관심을 가지고 보호해야 한다. 그래서 이번에는 위암에 대해 알아보고 위암을 예방할 수 있는 방법들을 정리해 보았다. # 위암이란? 위암이란 말 그대로 위에 악성 종양이 생기는 질환이다. 위의 가장 안쪽을 싸고 있는 점막에서 발생하여 혹의 형태로 커지다.. 2017. 11. 8. 갑작스러운 시력 저하를 막는 눈 건강 방법 경기도에서 아이 셋을 키우고 있는 40대 후반의 주부 A씨는 올해 초등학교 3학년인 막내를 최근 안과 병원에 데려갔다가 깜짝 놀랐다. 학교 신체검사에서 아이 시력이 나빠진 것 같다는 결과를 보내왔길래 동네 안과에 찾아가 봤는데, 의사가 당장 안경을 착용해야 한다고 권한 것이다. 의사는 아이가 그동안 칠판 글씨가 거의 보이지 않았을 거라는 설명을 덧붙였다. 1, 2학년 때까지만 해도 시력에 별다른 문제가 없었던 것 같았는데, 갑작스럽게 아이가 안경을 써야 한다니 A씨는 너무 속이 상했다. 하지만 병원에서도 갑자기 시력이 나빠진 원인을 정확히 짚어주진 못했다. 전문가들은 이런 경우 컴퓨터 게임이나 스마트폰 사용을 유력한 주범으로 꼽는다. A씨는 막내 아이가 평소 형들이나 친구들과 컴퓨터나 스마트폰으로 게임을.. 2017. 11. 8. 달리기로 다이어트 하는 방법 달리기로 다이어트 하는 방법 오랜만에 레슨이 취소가 되서 책상에 앉아 블로그를 켜 봅니다.몇 개 안되는 글이지만, 보는 사람들이 있다는 것도 신기해서 조금씩 쓰게 된다는 점..ㅎㅎ오늘은 다이어트에 대해 '달리기만이 살 길'이다라고 정의하시는 분들을 위해학문을 접목시켜 글을 써 봅니다. 달리기코스 1. 보라매 공원 몇일전에 SBS 프로그램 중에 닥터 선생님께서'신체가 불균형한 사람이 근력운동을 하였을 경우, 몸이 더 망가질 수 있다'라고 말씀을 하셔서 화제가 되었습니다.이 말씀은 운동을 가리쳐 보고 느끼는 입장에서 맞는 말이라고 생각하는데요~ 그렇다면 달리기는 어떨까요?마찬가지로 몸이 바르지 않은 상태로 계속 달리게 된다면 역시나 몸이 더 망가질 수 있겠는데요~그렇기 때문에 오래 달리는 사람에게서 생기는 .. 2017. 11. 8. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 다음 반응형