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구기자의 효능 구기자는 열매 100 가지 이상의 영양을 포함하는 항산화 작용이 높은 것으로부터 슈퍼 푸드 (슈퍼 과일)이라고합니다. 풍부한 카로티노이드를 필두로, 아미노산과 비타민 B 군, 철분과 칼슘 등의 각종 미네랄,식이 섬유 등의 보급 원으로 주목 받고 있습니다. 구기자의 효과 효능 1. 영양 면역력 지원 구기자 열매 필수 아미노산, 비타민 C를 필두로 한 비타민, 칼슘 · 철 · 셀레늄 외에도 20 개 이상의 미네랄을 포함한 영양이 풍부한 과일. 항산화 작용이있는 β- 카로틴 루테인 제아잔틴 등의 카로티노이드 류도 풍부 하게 때문에 영양과 항산화 지원에 적합한 슈퍼 푸드로 주목 받고 있습니다. 자양 강장 효과가 기대된다 알칼로이드를 포함과 함께, 구기자 열매 강장과 피로 회복 지원에도 도움이 될 수 있을 것입니.. 2020. 10. 24.
혈액 순환(동맥경화) 을 원할하게 할려면? 걸쭉한 혈액은 나쁘고, 보송 보송 혈액은 좋다. 라는 말을 자주 이야기를 듣고 있습니다만, 이것은 동맥 경화와 어떤 관계가 있을까요? 1. 걸쭉한 혈액은 어떤 상태 일까? 걸쭉한 혈액에도 여러가지 종류가 있습니다. 과식이나 과음 등으로 인해 혈중 당질이나 지방질이 증가하는 경우 어떤 이유로 혈액 성분 (특히 적혈구)가 변형하여 잘 흐르지 않는 경우 상처받은 혈관의 복구를 위해 혈소판이 모여 흐름이 정체하는 경우 등입니다. 이러한 상태를 방치하면 동맥 경화 재료 (지질 등)을 늘리거나 혈관을 막히게하는 원인이되므로주의가 필요합니다. 2. 식사에서 혈액을 보송 보송하게 혈액을 원활하게하는 식품에도 다양한 종류가 있습니다. 1. 키나제 낫토의 끈적 끈적한 정체 인 키나제라는 효소는 혈전 자체를 녹이는 효과가 .. 2020. 10. 24.
수면 무호흡증이란 무엇입니까? 수면 무호흡증은 기도의 막힘으로 인해 발생합니다. 수면 중, 인두 근육, 부드러운 구개 등을 포함한 전신 근육은 혀의 뿌리를 병합 한 후 떨어지는 동안 이완되어 기도의 폐쇄로 이어 집니다. 한편, 뇌는 우리의 주요 흡입 근육 (근육)에 신호를 보내 계속 작동할 것을 촉구합니다. 이 활동은 기도의 음압을 증가, 좁은 기도와 완전한 폐쇄로 이어지는. 한 번에 5-10 회 무호흡증이 10 초 이상 지속되는 경우 신체는 산소 부족으로 이어질 수 있으므로 매우 위험한 상태에 있습니다. 신체는 뇌에 경보 신호를 보내 무호흡증을 종료합니다. 의사는 그것을 질식이라고 불렀습니다. 수면 무호흡증 증후군의 치료. 수면 무호흡증의 치료는 야간 무호흡증의 제거와 건강한 수면 구조를 복원하는 것입니다. 좋은 생활 습관 1. 체.. 2020. 10. 24.
시금치의 효능 시금치는 삶에서 가장 흔한 녹색 요리로 섬세한 맛이 나며 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 하지만 시금치는 두 가지 측면이있어 인간에게도 좋지만 몇 가지 단점도 있습니다. 오늘은 시금치를 먹는 것의 장단점에 대해 자세히 알아 보도록하겠습니다 . 시금치 섭취의 장점 1. 시금치를 먹으면 치질 예방 시금치는 식이섬유를 많이 함유하고 있습니다 . 인간의 장에 들어간 후 장 연동을 촉진하고 대변 생성 및 배출을 촉진 할 수 있습니다. 규칙적인 섭취는 치질, 변비 및 항문 균열을 예방할 수도 있습니다 . 또한 시금치는 혈액에 영양을 공급할 수있는 식품의 일종으로, 그 안에 함유 된 미량 원소 철분은 적혈구 재생을 촉진하고 혈액에 영양을 공급하며 빈혈 증상을 완화시킬 수 있습니다. 2. 시금치를 먹으면 시.. 2020. 10. 24.
갈치의 효능 갈치는 고등어목 갈치과의 바닷물고기다. 칼처럼 긴 몸을 가지고 있다는 이유로 도어 또는 칼치라고도 불린다. 또한 어린 갈치는 풀치라 부릅니다. 갈치는 다음과 같은 효능을 지니고 있습니다. 1. 지질은 다소 높고, 마그네슘과 인 등의 미네랄을 많이 포함하고 있습니다. 지용성 비타민 레티놀과 비타민 D, E, B2, 니아신 등의 비타민 류가 포함되어 있습니다. 2. 뼈와 치아를 강하게 합니다. 특히 풍부한 린은 치아와 뼈를 형성하는 주재료입니다. 또한 근육, 뇌, 신경, 간 등의 조직에 작용, 세포의 성장과 분화, 에너지의 운반, 신경과 근육의 기능을 균형있게 유지하는 데 도움이됩니다. 또한 비교적 많이 함유 된 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 돕고 혈중 농도를 일정하게 유지하고 뼈와 치아에 침착을 촉진하는.. 2020. 10. 24.
재테크 저소득에서도 돈을 늘릴 방법은? 월급이 생각만큼 오르지 않고 저임금이 계속 저축액을 늘릴 수없는 사람과 매월 지출이 많아서 좀처럼 저축 할 수 없다는 사람이 많습니다. 잡지의 특집으로 재테크에 관심을 가지고 재테크를 시도하는 것도, 사실은 무엇부터 손을 대지 좋을지 몰라 주저 버리고있는 사람도 많을 것입니다. 돈을 늘리는 방법은 단순히 저축뿐만 아닙니다. '재테크'라는 자산 운용 방법도 있습니다. 여기에서는 재테크 란 어떤 것인지를 설명하고 재테크로 돈을 늘리는 방법을 4 가지 소개하겠습니다. "금융 공학"이라는 말을 알고 있습니까? 생략하고 "재테크"라고하는 것입니다. 일반적으로 기업이 본업으로하고있는 업종 이외의 잉여 자금 등을 대출이나 주식 토지 등 물건에 투자를함으로써 자금 운영을 효율화하기 위해 실시하고있는 방법입니다. 이 '.. 2020. 10. 24.
웃음이 건강에 좋은 이유는? 웃음은 건강에 좋고 우리를 매일 웃게 만든다. 우리는 행복 할 때 웃고, 행복 할 때 자연스럽게 기분이 좋아지며, 기분이 좋으면 자연스럽게 건강해집니다. 웃음은 건강에 많은 이점이 있으며 웃음은 건강한 방법입니다. 그럼 웃음의 이점은 무엇인가요? 웃음의 이점에 대해 자주 이야기 해 봅시다. 1. 혈액 순환을 촉진하고 신진 대사를 증가 미국 메릴랜드 대학에서 실시한 실험에 따르면 코미디 영화를 볼 때 20 명 중 19 명은 웃음이 심장 수축을 강화하고 심박수를 높이며 심장 혈액 출력을 증가시킬 수 있기 때문에 맥박에서 동맥 혈류를 증가시키는 것으로 나타났습니다. 복부가 웃을 때 팔다리를 연결하는 근육도 함께 움직입니다. 외부 산소 흡입을 통해 내부 혈류를 가속화하는 과정에서 전신의 신진 대사를 촉진하여 신.. 2020. 10. 24.
호두의 효능 효과는? 작지만 많은 영양이 걸린 호두. 건강에 좋은 재료로 알려져 있지만, 구체적으로 어떤 효과가 있을까요? 이번에는 호두를 섭취함으로써 기대할 수있는 효과 효능을 소개합니다. 또한 호두의 효능을 극대화하기위한 올바른 먹는 방법도 설명합니다. 호두 5 개 효능 효과 호두를 먹음으로써 얻을 수있는 대표적인 5 가지 효과는 다음과 같습니다. 수면의 질을 개선 불면증의 개선 효과 다이어트 · 피부 미용 효과 우스게 대책 미발 촉진 효과 안티 에이징 효과 생활 습관병의 예방 효과 수면의 질을 개선 불면증의 개선 효과 호두를 먹으면 멜라토닌이라는 호르몬의 혈중 농도가 3 배가된다는 연구 결과가 있습니다. 이 멜라토닌은 체내 시계를 정돈하고 밤이되면 자연적인 수면으로 초대 효과가 있습니다. 또한 호두에 포함 된 트립토판이.. 2020. 10. 24.
장시간 앉아서 일을하고 운동을 하지 않으면 어떤 일이 벌어 질 까? 사무직에 근무하는 사람들은 장시간 앉아서 일을하고 있다. 그리고 집에서 한 발짝도 나오지 않고 지낸다는 사람도 적지 않아 운동 부족이 우려된다. 무엇보다 장시간 앉아서 일을하면 암의 위험이 증가한다는 것이다. 신체 활동량이 높은 사람 일수록 암에 걸릴 위험이 감소하는 것으로 나타났다있다. 운동을 하면 남성은 대장 암, 간암, 췌장암, 여자는 위암 등의 위험이 감소 한다는 보고가있다. 운동 부족으로 '인슐린 저항성'과 '만성 염증'이 항진 신체 활동의 저하에 의한 인슐린 저항성의 증진과 만성 염증이 암 전체의 공통된 위험이되고, 특히 인슐린 저항성과 관련이 깊은 췌장암 위험이 상승했을 가능성을 생각할 수있다. 남성은 대장 암 위험이 높아질 가능성도 있다. 장시간 앉아서 일을 하고 난 후 다음과 같이 운동을.. 2020. 10. 24.
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