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사과의 효능 사과를 매일 하나씩 먹으면 의사를 멀리한다 (an apple a day keeps the doctor away)란 속담이 있을 정도로 유명한 가을 과일 중 하나입니다. 아침에 일어났을 때는 커피를 마시는 것보다 사과 한 개를 먹는 것이 잠 깨는 데 큰 도움이 됩니다. 사과의 영양 효과 효능은? 1. 미백과 안티 에이징 효과 2. 피로 회복, 면역력 업 3. 동맥 경화 예방 4. 붓기 방지, 고혈압 예방 5. 변비와 설사의 해소 6. 뼈의 형성 충치 예방 피부 미용과 노화 방지 효과 사과는 미용이 걱정되는 여성에게 추천 과일입니다. 사과에 들어있는 폴리 페놀 은 항산화 작용이 있기 때문에 피부 미용 효과와 노화 방지 효과 를 기대할 수 있습니다. 또한 β 카로틴 은 피부 미용 효과 가 있으며, 피부와 점막.. 2020. 10. 26.
방울토마토의 효능 방울 토마토는 영양이 풍부하다 라는 것은 여러분은 아시는 바라고 생각 합니다만, 어떤 영양 성분이 들어 있는지 이해하지 못하고 있다고 생각합니다. 그래서, 방울 토마토의 영양과 효능에 대해 자세히 소개하고 있습니다. 1. 리코펜 "토마토"듣고 먼저 떠오를 영양소가 아닐까요. 방울 토마토도 물론 리코펜이 다량 함유되어 있습니다. 카로틴의 일종으로, 방울 토마토의 붉은 성분의 바탕이되고 있습니다. 높은 항산화 작용이있는 것이 특징으로, 다이어트 효과를 기대할 수 신진 대사를 활발하게 해줍니다. 2. β 카로틴 β 카로틴은 녹황색 채소에 풍부하게 들어있는 영양소이다. 체내에서 비타민 A로 변화하고 피부와 점막을 튼튼하게 해줍니다. 3. 비타민 방울 토마토에 많은 비타민이 포함되어 있습니다. 신체조직을 영양소의.. 2020. 10. 26.
자율신경 실조증이란? 자율 신경 실조증은 자율 신경의 밸런스가 무너져 버리고 괴로운 증상이 인정하는 것을 말합니다. 그래서 '병명'라기보다는 '상태'가됩니다. 자율 신경은 우리가 의식하지 않고 마음대로 일하고주고있는 신경입니다. 스트레스가 걸리거나 호르몬의 기능이 흐트러져 버리는 것으로, 그 균형이 무너질 수 있습니다. 그러자 그 결과로 여러 불편한 증상이 만성적으로 일고 버립니다. 예를 들어 마음의 병에 걸리면 대부분의 경우 자율 신경의 기능이 흐트러져 버립니다. 자율 신경의 균형이 흐트러진 원인이 명확하게하는 경우는 원래는 '자율 신경 실조증'으로 진단되는 것은 아닙니다. 그렇지만 자율 신경 실조증은 실제로 잘 진단명으로 사용되고 있습니다. 여기에서는 자율 신경 실조증의 실정을 포함하여 증상 · 진단 · 치료에 대해 전하.. 2020. 10. 26.
면역력을 높이고 낮추는 행동은? 면역력은 세균이나 바이러스 등의 이물질이 신체에서 제거됩니다. 그러나 서두에서 언급했듯이 나이를 거듭할수록 면역력이 저하 되어 이물질을 제거하기 어렵습니다. 세균이나 바이러스, 암세포에지지 않기 위해서라도, 면역력을 높이는 방법을 확인합시다. 식사로 면역력을 높이자 식사는 생명 유지에 필요한 영양소를 공급하는 데 빠뜨릴 수없는 것입니다. 치우친 식사는 면역력을 저하시키는 원인의 하나가되기 위해 균형 잡힌 식사를 유의하는 것이 중요합니다. 여기에서는 면역력을 높이는 영양소의 역할과 대표적인 음식을 소개합니다. 역력을 높이는 음식 1. 비타민 A가 포함 된 당근, 돼지 · 닭 간, 시금치 등 비타민 A는 떨어졌다 점막의 IgA 항체를 정상 금액에 회복 해 주므로 점막을 정상적으로 작동 효과를 기대할 수 있습.. 2020. 10. 26.
말초 신경 장애 말초 신경 병증은 말초 신경에 생기는 질환의 총칭으로 다양한 원인, 병태에 의한 질환이 있습니다. 원인으로는 자가 면역 질환, 영양 · 대사 질환, 유전 질환, 감염 등 을들 수 있습니다. 증상 말초 신경은 손발을 움직이기위한 운동 신경, 느낀 것을 뇌에 전달하는 감각 신경, 내장 등의 작용에 관계하는 자율 신경이 포함되어 있습니다. 말초 신경 장애시에는 주로 자각 증상으로 감각이나 운동의 증상이 발생합니다. 감각 증상은 마비, 통증, 만진 느낌이 이해하기 어렵다고 말한다 같은 증상입니다. 운동 증상은 힘이 들어가기 어려운 근육이 체중라고하는 증상입니다. 그러나,이 증상은 말초 신경 이외의 신경 질환에서도 발생할 수 있습니다. 예를 들어 뇌경색으로도 힘이 들어가기 어렵게되어, 마비 또는 통증 때도 있습니.. 2020. 10. 26.
조금이라도 저축 할 수 있는 6가지 방법 조금씩이라도 저축은 해 놓은 것이 좋다고 알고 있을까 생각 합니다만, 생활에 필요한 지출과 사람과의 교제에서 쓰는 돈은 나이를 거듭할수록 늘어나고 결국 저축까지 돌 수 수없는 경우가 있습니다. 그래서 조금이라도 절약하고 저축을 할 수있게된다 절약 방법 을 6 가지 소개합니다. ① 월급이 들어 가자 마자 저축 월급이 들어 오면 즉시 저금 용 통장에 넣어 버리는 것이 가장 큰 절약이됩니다. 매월 내가 얼마를 쓸건지 생각하고 남은 돈은 통장에 넣습니다. 그리고 저축 할 돈을 금리 등을 확인하고 금리가 높은 때 저축 하는 것을 추천합니다. ② 외식을 최대한 줄이고 내가 직접 요리해서 음식을 만들어서 먹습니다. 외식 비용을 최소화하고 내가 직접 저렴하게 마트에서 장을 보고 난 후 요리해서 음식을 먹습니다. 그러면.. 2020. 10. 26.
결막염의 원인과 예방하는 방법 결막염은 일상 생활에서 흔히 볼 수있는 눈의 외부 감염, 알레르기 성 또는 면역성 안 병증의 일종으로 외부 감염이나 신체 자체 요인에 의해 발생하는 결막 조직의 염증 반응을 총칭하는 용어입니다. 세균 감염으로 인한 결막염은 종종 농담으로 "분홍색 안구 질환"이라고 불리며 감염의 주요 경로는 접촉을 통해 이루어집니다. 그렇다면 결막염의 원인은 무엇입니까? 시력과 신체에 해롭습니까? 일상 생활에서 결막염을 예방하는 방법? 결막염의 원인은 본질적으로 다르며 감염성 결막염과 비감염성 결막염의 두 가지 주요 범주로 나뉩니다. 감염성 결막염은 더 일반적입니다. 감염성 결막염은 병원성 미생물 감염에 기인합니다. 결막염의 질병및 진행 상황에 따라 급성, 아급성 및 만성으로 나눌 수 있으며, 병원성에 따라 세균성, 바이.. 2020. 10. 26.
파인애플의 효능 파인애플 3 대 영양소 중에서는 당분 (자당 · 포도당 · 과당)이 많이 포함되어 있으며, 비타민과 미네랄의 함유에 편차가 있지만, 비타민 C와 비타민 B가 많이 함유되어 있습니다. 또한 신맛의 바탕이되는 구연산 · 사과산 등의 유기산 및 대표 성분이라고도 할 수있는 단백질 분해 효소 등이 포함되어 있습니다. 파인애플의 효과 효능 1. 식욕 증진 · 소화 촉진 파인애플에는 신맛의 근원 입니다. 구연산과 사과산 등의 유기산이 포함되어 있습니다. 신맛은 타액이나 위산 등 소화액의 분비를 촉진하는 기능이나, 입속 기분을 상쾌하게하여 식욕을 촉진하는 작용이 있습니다. 이 때문에 단백질 분해 효소 브로멜라인의 효소가 포함되어 있습니다. 파인애플은 식욕 증진과 소화 지원에 도움이되는 것은 아닐까 생각하고 있습니다... 2020. 10. 25.
치매 치매는 단일 질환이 아니라 여러 증상의 조합입니다. 그 증상은 기억 상실 일뿐만 아니라 언어 능력, 공간 감각, 계산 능력 등 다른인지 기능에도 영향을 미칩니다. 판단력, 추상적 사고력, 주의력 등의 기능이 저하되며, 동시에 간섭 행동, 성격 변화, 망상, 환각 등의 증상이 나타날 수 있으며, 이러한 증상은 대인 관계 및 업무 능력에 영향을 미칠 정도로 심각합니다. 노화 ★ 갑자기 잊어 버릴 수도 있지만 나중에 기억하십시오. ★ 기억력 테스트를하면 테스트 대상 항목을 완전히 기억하지 못할 수 있습니다. 백치 ★ 당신이 말하고 행한 것을 잊어라. ★ 기억 테스트 항목이 기억 나지 않거나 테스트를 완료했다는 사실을 완전히 잊어 버립니다 증상 (1) 기억 상실은 삶에 영향을 미칩니다. 평범한 사람들은 가끔 친.. 2020. 10. 25.
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